孤独症儿童整夜不睡觉,不仅影响白天的生活和学习,而且严重干扰成人的作息。所以,孤独症儿童整夜不睡觉怎么办?
养成良好的睡前习惯。
帮助孤独症儿童养成良好的睡眠习惯,保持睡前行为的稳定对他们的睡眠非常重要。父母在谈论晚安前应注意以下事项:
1、帮助儿童完成积极活跃的活动,进行更加被动和安静的活动,并可使用图片交换系统。
2、尽早锻炼和洗澡,避免体温变化较大。
3、使用昏暗的灯光,有助于褪黑素的分泌。
4、能让孩子在睡觉前吃少量不含咖啡因的零食
优化睡眠依赖性
当自闭症儿童晚上醒来时,如果他们发现让他们入睡的人或东西消失了,他们将无法再次入睡,这将影响他们的睡眠。在帮助孩子入睡时,父母应该在孩子入睡前离开卧室,而帮助孩子重新入睡的东西应该出现在晚上,他们可以移动,如枕头、毯子、毛绒玩具、奶嘴和白噪音。
帮助自闭症儿童优化睡眠依赖,帮助他们独立入睡,解决晚上醒来后无法入睡的问题,改善影响睡眠的夜间行为。父母可以帮助孩子在孩子入睡前离开房间,养成独立入睡的习惯,而父母不应该在孩子醒来时再次进入房间,以帮助孩子入睡。
解决夜醒问题三
如果父母能帮助自闭症儿童养成良好的睡眠习惯,优化睡眠依赖,晚上醒来的问题就解决了。如果夜间醒来的问题继续出现,父母可以尝试在夜间醒来前15-30分钟左右叫醒孩子。之后,父母可以延长间隔,直到醒来时间与孩子早上醒来时间一致。提前叫醒孩子可以帮助因做噩梦而晚上醒来的孩子。父母可以在孩子进入噩梦前使用振动模式的定时器叫醒孩子,避免孩子做噩梦导致晚上醒来。
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